Articles populaires – Enfin mincir

18 mai 2012

l'obsession de la balance

De tout temps, et dans tous les régimes, il nous est assené la terrible vérité : cessons de nous peser tous les jours, cela ne doit pas devenir une obsession. Et si au lieu d’être une obsession, cela devenez un moyen de vérifier son poids et de rééquilibrer...

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Tags: maigrir, balance, mincir, obsession, poids

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14 mai 2012

Le poids du grignotage !

Une pomme (80 kcal) plutôt qu'une barre chocolatée (250 kcal) ; Un fromage blanc (120 kcal) plutôt qu'une crème dessert (170 kcal) ; Un soda light (0 kcal) plutôt qu'un soda classique (40 kcal) ; Un pain au lait (130 kcal) plutôt qu'un pain au chocolat...

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Tags: grignotage

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8 juin 2012

Le carnet alimentaire

Tous les psychologues le conseillent C'est barbant au possible et si on resiste seulement a l'idee de noter tout ce quon mange ça prouve que justement on a de la peine a prendre conscience de l'etendue des dégats car trop souvent on mange sans y penser....

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12 mai 2012

Principes du rééquilibrage alimentaire

Prévoir 3 repas équilibrés par jour : petit-déjeuner, déjeuner, dîner. Ne pas grignoter entre les repas Me concentrer : ne rien faire d'autre que manger pendant les repas (éviter la télé, la radio), manger lentement. Boire un maximum : consommer à volonté...

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Tags: rééquilibrqge alimentaire

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26 mai 2012

Envie de gateaux ?

Vous avez décidé de vous offrir une petite douceur chez votre pâtissier préféré ? Mais une fois devant la vitrine, comment s’y retrouver ? Certains desserts valent mieux que d’autres... Le clafoutis (130 calories pour 100 grammes) ou la tarte aux fruits...

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23 juin 2012

Boire pour maigrir

Ça paraît presque trop simple. Et pourtant ! Le magazine américain Obesity (pas de traduction nécessaire) publiait en février dernier les résultats d’une étude effectuée par les chercheurs de la fac de Virginia Tech. Un groupe d’adultes en surpoids avait...

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12 mai 2012

Sous tif

Quand on est trop ronde les sous tifs cest la grosse galère ça tire ca baille, ça serre bref c'est pas confortable et on parle parle pas du look. Bref je me suis commandé une seir de sous tif sur euroshopping. donc on est enfin maintenue et a l'aise une...

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15 mai 2012

Maigrir avec son téléphone portable !

Comment l' Android peut il aider à perdre du poids ? Sûrement avec cette application régime baptisée Compteur de Calories. C'est un véritable planning et un carnet de bord quelque soit votre objectif … On entre son poids actuel, taille sexe,on fixe son...

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31 mai 2012

Le meilleur exercice pour perdre du ventre!

Abdo Ventre Plat ~ Il parait que c'est le meilleur exercie pour perdre du ventre ! On s’allonge sur le dos en pliant les jambes (il ne faut pas « coincer » ses pieds sous quelque chose) Les mains se rejoignent derrière la tête (elles ne serviront pas...

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18 mai 2012

Suivi du régime en signature

Cette barre de progression de perte de poids va suivre l'évolution de votre poids jusqu'à votre objectif. Votre progression peut être afficher en kilos ou bien en livres. Créez vos réglettes (barre de signature) pour signature de forum, de blogs, de courriel,...

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28 mai 2012

short de sudation

J’ai acheté un short de sudation, et je transpire beaucoup dedans même sans vraiment être active. Pour l'effet sexy faut repasser ! Bon c'est pas pire que la lingeie pour femmes fortes. Je sais pas pourquoi les doessous affriolants s arretent en taille...

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28 mai 2012

Les formules de calcul du poids idéal

Formule de Monnerot-Dumaine : Poids idéal (en Kg) = (Taille (en cm) - 100 + (4 * Circonférence du poignet (en cm))) / 2 Pour moi: 68 kg Formule de Creff : Poids idéal pour une morphologie "mince" = (Taille - 100 + Age / 10 ) * 0,9² Poids idéal pour une...

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10 juin 2012

Ronfler ou maigrir ?

Le surpoids et l'obésité favorisent les ronflements. En effet, avec la surcharge pondérale la graisse s'accumule dans la zone du cou et appuie sur les voies respiratoires qui rétrécissent ce qui provoque une respiration bruyante. Neuf ronfleurs sur dix...

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23 juin 2012

Bien manager ses repas pour maigrir

Manger convenablement et lentement durant vos repas (20 minutes minimum); 3 repas par jour, pas plus mais pas moins; Essayez d’inclure les groupes alimentaires dans vos repas; L’heure du dernier repas ne devrait pas dépasser 18H; Ne jamais manger avant...

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24 juin 2012

Courir avec la WIII-fit

La Wii Fit fait vraiment transpirer. Il faut pas courir sur la balance mais a coté ! et tenir la manette a la main ou la glisser dans une poche. Pas besoin de courir sur place on peut aussi faire des longueurs dans son salon .Suivant la fréquence d'utilisation,...

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19 juillet 2012

Grignoter des fruits!

Les fruits sont de très bons alliés minceur. En effet, certains sont très pauvres en sucres et donc en calories, alors qu’ils fournissent dans le même temps plein de fibres et de bons nutriments. C’est le cas par exemple des fruits rouges (fraises, framboises,...

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17 juin 2012

Maigrir avec les indices

L’indice de satiété attribue à chaque aliment un degré de satiété (sensation de plénitude ressentie lorsqu’on est totalement rassassiée). On le mesure sur une échelle de 0 à 5. Des chercheurs ont démontrés que lcertains aliments possédent des propriétés...

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12 mai 2012

Manger bouger

Le secret pour maigrir, c’est combiner régime alimentaire équilibré et activité physique.Mais parmi tous les choix qui s’offrent à nous, quel sport choisir ?Tout cela dépend en fait de votre personnalité :Si la majorité des sports représente un bienfait...

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12 mai 2012

marcher... pour maigrir

J'ai découvert que je ne marchais presque plus! C'était bureau, voiture,maison,dodo la plupart du temps et le week-end trop fatiguée donc pc!! J'ai investit dans un podometre y en a chez wet wet mais aussi dans les magasins de sport 4a permet de prendre...

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12 mai 2012

Courbe de poids

Maintenant on peut faire sa courbe de poids en ligne et ainsi suivre ses progrés. Il ya plusieurs site qui proposent ce service avec l'appui d'une communauté ou on peut aussi bavarder.il ya pas mal de forums sur différents thèmes et régimes... Dans le...

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10 juin 2012

Le surpoids favorise l'incontinence

Si votre IMC se trouve entre 30 et 35, vous êtes en surpoids; entre 35 et 40 il s’agit d’une obésité modérée et si votre IMC est supérieur à 40 alors vous êtes atteint d’obésité sévère. En cas d’obésité très importante, le risque d’incontinence urinaire...

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14 mai 2012

Se visualiser en mince !

J'ai trouvé il y a quelques temps un site qui permet de créer sa silhouette avec ses mensurations et donc vous voir aujourd'hui à x kg et demain... . le site est accessible en cliquant ici Il est en anglais mais assez facile a comprendre. Pour la conversion...

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12 mai 2012

Objectif minceur

Spécialiste du yoyo et des régimes j'ai atteint mon poids maximum la j'ai décidé de me reprendre en main Objectifs Donc c'est reparti pour un tour avec ... Rééquilibrage alimentaire .-*★*-._♥_.-*★*-._♥_.-*★*-. Poids de départ : 101.5 kg le 1 avril 2012...

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25 mai 2012

Calculez vos besoins en énergie

Sur ce lien vous pouvez calculer d'après les formules de l'organisation mondiale de la santé vos besoins quotidiens en calories. ça m'a permis de comprendre pourquoi j'ai tellement de peine à perdre du poids. Comme mes besoins sont relativement réduit...

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27 mai 2012

Dépenser ses calories

Le yoga : 100 cal / heure Le golf : 130 cal / heure La marche : 180-200 cal / heure La gym : 360 cal / heure Aquagym : 400 cal / heure Le vélo : 400-500 cal / heure La natation : 400 cal / heure Le jogging : 600-700 cal / heure Le tennis : 600 cal / heure...

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