Une pomme (80 kcal) plutôt qu'une barre chocolatée (250 kcal) ; Un fromage blanc (120 kcal) plutôt qu'une crème dessert (170 kcal) ; Un soda light (0 kcal) plutôt qu'un soda classique (40 kcal) ; Un pain au lait (130 kcal) plutôt qu'un pain au chocolat...